Книга "Возвращение к себе"
как человеку обнаружить и проявить свою уникальность

Часть 2. Я — последняя буква алфавита?

Автор: Львова Елена Викторовна

Книга "Возвращение к себе: как человеку обнаружить и проявить свою уникальность"
Часть 2

Я — последняя буква алфавита?
Давайте подведем итоги практики «Любовь и ответственность». Что же получилось на вашем рисунке? Кто находится в центральном круге, втором, третьем, последующих? У кого-то «Я» расположено в первом круге, у других вообще отсутствует в структуре ценностей. Возможно, что «Я» оказалось не в центре, а на периферии. Многие обнаруживают, что они далеко не на первом месте в своей структуре ценностей. Есть близкие люди, которые важнее. Не переживайте, это нормальная ситуация, которая помогает увидеть, что вы пока не являетесь хозяином в своей структуре ценностей. В жизни это может проявляться следующим образом: когда что-то случается у других людей, более важных и ценных, человек с головой погружается в решение чужих задач, напрочь забывая о собственных интересах и потребностях.

И здесь возникает вопрос, а вы уверены, что являетесь автором вашей структуры ценностей? Дело в том, что первоначально структуру ценностей мы создавали не сами. Она собрана из посланий значимых людей в раннем детстве, причем ее основа сформировалась в возрасте до 5 лет. Как давно вы ее пересматривали? Во взрослом возрасте отдельная работа — это трансформация структуры ценностей так, чтобы она стала действительно вашей. Попробуйте сейчас мысленно переместить себя в самый центр структуры, в первый круг на рисунке. Что вы сейчас чувствуете, какие мысли возникают в голове? Если внимательно прислушаться, то можно услышать множество предубеждений. «Я — последняя буква алфавита». «Ты что о себе возомнила?». «Жить надо для других». «Семья превыше всего». «Эгоизм страшный грех». У всех звучат разные голоса и «истины». И все это пронизано страхом одиночества. Ведь если человек выделит себя и поставит на первое место в собственной структуре ценностей, ему кажется, что он останется один. «Возлюби ближнего твоего, как самого себя», — гласит заповедь, но люди, к сожалению, вторую часть настойчиво не замечают. Между тем любовь к ближнему является индикатором любви человека к самому себе.

Здесь очень хочется вспомнить инструкцию, которую говорят в самолетах. Сначала оденьте маску на себя, а потом на ребенка. Прежде чем помогать кому-то и спасать кого-то, позаботьтесь сначала о себя, а потом от избытка делитесь с другими. Мы приучены стыдом, виной игнорировать свои потребности и жить для других. Важно понимать, что моя жизнь — это моя ответственность, и никто не может ее забрать, жизнь другого человека — это его ответственность, и никто не сможет ее забрать. Почувствуйте ценность себя и своей жизни.

Под микроскопом
Предлагаю вам примерить, насколько комфортно оказать в центре своей структуры ценностей. Бережно прислушайтесь к себе. Если возникнет внутреннее сопротивление, не спешите, всему свое время.

Для равновесия души и тела
Практика «Водоросль». Желательно выполнять без обуви. Встаньте прямо, закройте глаза. Распределите внимание так, чтобы руки осознавались целиком от ключиц до кончиков пальцев и ноги от крестца до кончиков пальцев. Почувствуйте свои руки, ноги. Если руки и ноги полностью расслаблены, то они ощущаются тяжелыми, особенно в кончиках пальцев. Почувствуйте ваши стопы, пошевелите пальцами на ногах. Направьте внимание в область стоп. Почувствуйте, насколько устойчиво вы стоите. А сейчас представьте, что вы — это водоросль на дне моря или океана. Начните медленно качаться вправо-влево, вперед-назад. Стопы не отрываются от пола, прочно вас держат. Представьте течение, которое раскачивает вас, но вы гибкие и устойчивые.

Пища для ума
«Пожалуйста, возлюбите своего ближнего как самого себя, если вам так угодно. Только вот сначала станьте таким человеком, который сам себя любит» (Фридрих Ницше, философ, филолог, поэт).

Скачать 50 главных идей из книги