Книга "Возвращение к себе"
как человеку обнаружить и проявить свою уникальность

Часть 2. Промежуточная диагностика

Автор: Львова Елена Викторовна

Книга "Возвращение к себе: как человеку обнаружить и проявить свою уникальность"
Часть 2

Промежуточная диагностика
Предлагаю вам провести промежуточную диагностику. Давайте немного подышим, настроимся на работу. Да, это тоже работа, но она очень интересная и полезная, и в перспективе дает прекрасные плоды. Я буду задавать вопросы, пожалуйста, записывайте ответы. Какая или какой вы? Что вы сами о себе думаете? Что первое приходит в голову? Напомню, что мы записываем только ту информацию, которая является поддерживающей. Это первый шаг. Как только завершите, приступайте ко второму шагу.

А теперь мысленно поищите, где находится ваше знание о себе, отношение к себе, которое является поддерживающим и делает вас счастливым. Далее попробуйте представить себе этот массив знаний. Какой он, где находится? Возможно это знание расположено во внешнем пространстве или рядом с вами, возможно над вашей головой или внутри вас.

Если вы обнаружите поддерживающее знание о себе во внешнем пространстве, мысленно переместите его к себе в свой внутренний мир. Почувствуйте объем, массив поддерживающих и ресурсных знаний о себе. Понаблюдайте, что этих знаний стало больше с момента начала нашей работы. Можно даже попробовать оценить, на сколько процентов их стало больше? Делаем глубокий вдох, глубокий выдох. Как вы себя чувствуете?

Под микроскопом
Какая или какой вы? Что вы сами о себе думаете? Где находится ваше знание о себе? Попробуйте оценить, на сколько % увеличилось ваше знание о себе, которое вас поддерживает и делает счастливым?

Для равновесия души и тела
Практика «Восстановление равновесия». Так бывает, что в конце дня есть ощущение перегруженности в голове. Иначе говоря, состояние «Голова как дом советов». Можно подышать, расслабиться несколько минут. Потом задать себе вопрос: «Где скопились вновь накопленные знания, опыт, которые мне полезны?». Возможно, вы почувствуете этот массив в районе головы, как тяжелое облако. Очевидно, что не все то, что мы узнаем, проживаем в течение дня полезно. Есть много информационного мусора. Важно отсортировать на ваше или не ваше, согласуется или нет с вашими интересами. Далее попробуйте представить, что это облако, массив знаний условно состоит из полезного и бесполезного. Мысленно позвольте раствориться или испариться ненужному, случайному. Пусть останутся только те знания, которые вам полезны. Понаблюдайте, как трансформируется это облако знаний, во что превращается. Дальше представьте словно внутри открываются шлюзы. И все полезное, что наработано головой, опускается вниз, туда, где хранится и накапливается базовая компетентность, в область живота и каждую клеточку. Конечно, очень хорошо завершить практику благодарностью.

Пища для ума
«Не ищи смысла вовне, жизнь без тебя не имеет смысла. Смысл жизни в тебе самом, в твоем уникальном самовыражении и постижении самого себя» (Сергей Петрушин, доктор психологических наук, автор методики «Резонансное консультирование).

Скачать 50 главных идей из книги