Книга "Возвращение к себе"
как человеку обнаружить и проявить свою уникальность

Часть 2. Где находится знание о себе

Автор: Львова Елена Викторовна

Книга "Возвращение к себе: как человеку обнаружить и проявить свою уникальность"
Часть 2

Где находится знание о себе?
Часто бывает, что поддерживающее знание словно «гуляет» отдельно от человека. Предлагаю его обнаружить и присвоить, то есть признать, что это моё и про меня. Собирать мы это знание будем в своем внутреннем пространстве. Для этого представьте внешний мир и внутренний мир, как свою персональную территорию. Это личное пространство, в котором действуют только ваши законы и правила. А теперь мысленно поищите, где находится ваше знание о себе, самоотношение. Это такое отношение, которое является поддерживающим и делает вас счастливыми. Возможно это знание находится где-то далеко от вас, быть может, оно состоит из нескольких частей. Мысленно поищите его. Если вы обнаружите это знание во внешнем пространстве, мысленно переместите его к себе во внутренний мир. Это всё ваше и про вас. Возможно, сначала окажется, что поддерживающих знаний не так уж и много. Однако где находится внимание, там и энергия. Так постепенно истинное самоотношение будет крепнуть и развиваться.

Когда сформировано личное отношение к самому себе, человек может пережить и противостоять отношению к нему из внешнего мира. Давайте рассмотрим на конкретном примере, как это работает. Человек мне что-то говорит. Я внимательно слушаю, понимая, что человек только лишь сообщает свое мнение, которое всегда субъективно. Ко мне его слова не относятся, у меня о себе есть свое мнение. Я понимаю и принимаю, что люди могут воспринимать меня по-разному, но это не меняет моего отношения к себе. Важно вспомнить про свою внутреннюю территорию и знание о себе, прислушаться к внутренним ощущениям, поддержать себя при необходимости. Конечно, это не означает, что нужно игнорировать окружающих. Внешне мы стараемся соответствовать социальным правилам и говорить с людьми на их языке. Самое главное — это сохранять внутреннее равновесие.

Под микроскопом
Поисследуйте, какая вы или какой вы? Где находится это знание о себе, которое делает счастливым? Если вы обнаружите это знание во внешнем пространстве, мысленно переместите его к себе на свою внутреннюю персональную территорию.

Для равновесия души и тела
Практика «Я люблю тебя». Об этом чудесном упражнении очень много писала Луиза Хей, замечательный психолог и человек. Эта практика кажется простой, однако является очень эффективной. Во время выполнения этого упражнения могут появиться слезы и некоторые неприятные ощущения. Это естественно и происходит, потому что вы начинаете погружаться в свой внутренний мир, когда смотрите на свое отражение и повторяете слова любви. В этом упражнении очень важно смотреть себе в глаза. Возможно, поначалу вам будет непросто это сделать. Не торопитесь, дайте себе время. Вы просто смотрите себе в глаза и повторяете: «Я люблю тебя». Один, два, три, десять, сто раз. Постепенно вы почувствуете любовь и исцелите душу.

Пища для ума
«За проблемной ситуацией, на которую он жалуется, за проблемами с учебой, женой, начальником, за проблемой своего неконтролируемого или странного поведения, пугающих чувств скрывается то, что составляет истинный предмет его стремлений. Мне кажется, что в глубине души каждый человек спрашивает: «Кто я на самом деле? Как я могу соприкоснуться со своим подлинным «Я», которое лежит в основе моего поверхностного поведения? Как мне стать самим собой?» (Карл Роджерс, основатель гуманистической психологии).

Скачать 50 главных идей из книги