Книга "Возвращение к себе"
как человеку обнаружить и проявить свою уникальность

Часть 1. Искусство кинцуги

Автор: Львова Елена Викторовна

Книга "Возвращение к себе: как человеку обнаружить и проявить свою уникальность"
Часть 1

Искусство кинцуги
Возможно вы слышали о японском искусстве кинцуги. Это техника реставрации керамических изделий. Разбитую посуду склеивают, и каждую трещинку не маскируют, а подчеркивают лаком с добавлением драгоценного металла, золота. Искусство кинцуги со временем стало настолько популярным, что иногда даже ценнейшие чашки и вазы разбивали специально, чтобы превратить их при помощи рук мастера в настоящее произведение искусства. Главный урок кинцуги состоит в том, что быть совершенством невозможно, и гораздо правильнее принять и полюбить собственную уникальность. Философия кинцуги предлагает не прятать то, что нам непонятно и не нравится в погоне за несуществующим совершенством, а подчеркнуть красоту и глубину того, что у нас есть. Прекрасная философия, не правда ли?

Представьте большой стол, за которым сидят сидят ваши субличности. Они абсолютно разные. Это может быть обиженная часть вас, агрессивная, злая, сомневающаяся, помнящая, любящая, надеющаяся, добрая, опытная, мудрая. У нас у всех есть такие проявления, которые нам не нравятся. Но эти качества когда-то возникли для решения определенных задач, они уже принесли нам бонусы. Это такая бесценная попытка сделать хорошо самим себе. Так бывает, что спустя время, нам кажется, что мы что-то сделали неправильно, осуждаем себя за это. Например, в психике может быть часть, которая пытается всем угодить, и есть внутренний критик. И вот критик начинает ругать ту, которая хотела или хочет всем угодить. Это пример того, как может выглядеть внутренний конфликт. Можно вспомнить ситуацию, когда эта часть была наиболее проявлена. Значит в том момент времени она была очень нужна, благодаря ей вы уже получили выгоду. Проявление благодарности, способность видеть положительные стороны всех своих проявлений — это ключ к скорейшему принятию субличностей.

Также хочется обратить ваше внимание на маленькие, но очень вредные части, которые периодически захватывают власть. Это можно сравнить с панарицием. Когда воспаляется палец на ноге, это состояние захватывает человека целиком. Не получится сказать, это не мой ноготь, и отключить боль. Также и с субличностями, которые мы отвергаем, не замечаем. Они не просто не перестают влиять на нашу жизнь, когда мы их подавляем, но и начинают активную подпольную деятельность. Все переживания — это наша сигнальная система. Если ее отключить, человек остается слепым. Например, тревога — хороший сигнал, который помогает понять, что со мной происходит. Можно поисследовать в чем причина. Когда понимаешь смыслы, тогда уходят и неприятные переживания.

Итак, вы обнаружили условно «несимпатичные» части вас, которые вам не нравятся. Попробуйте их назвать. А теперь скажите: «Я признаю любые части себя и даю им место в моей душе». Искренне почувствуйте принятие и признание. А теперь мысленно верните внимание к большому столу, за которым сидят ваши субличности. Они разные, все приняты и признаны, являются частью вас, у всех есть равные права и место в вашей душе. Почувствуйте сейчас обстановку за этим столом. Со временем возникнет дружеская и добрая атмосфера, которая предполагает сотрудничество, переговоры, поддержку, компромисс. И все это происходит внутри вас, в вашем личном космосе.

Под микроскопом
Возьмите 3 ситуации из вашей жизни. Какая или какой вы в них? Какие субличности себя проявляют? Какие вам не нравятся? Представьте, что сидите напротив той части вас, которая вам не нравится. Выслушайте ее. Вспомните, как она вас когда-то выручила. Скажите ей: «Ты часть меня. Благодарю тебя. Я признаю тебя и даю тебе место в моей душе». Как вы себя сейчас чувствуете?

Для равновесия души и тела
Практика «Природотерапия». Практикуйте слияние с природой, ветром, тишиной, которые исцеляют. Вдыхайте эту энергию и чувствуйте, как она наполняет внутреннее пространство и каждую клеточку. Постепенно вы научитесь легко входить в контакт с природой. Это очень ресурсное и благостное состояние, в котором посещают идеи, появляются ответы на вопросы, новые знания, которые прежде ускользали от вас.

Пища для ума
«Что бы мы подумали о розе, заявляющей: «Иметь красные бутоны хорошо и правильно, а голубые — неправильно и опасно»? Ведь фиалка или колокольчик не считают голубые цветы «неправильными» (Дальке Рудигер, врач-психотерапевт).

Скачать 50 главных идей из книги