наука эквилибро
практики и теория равновесия
практики и теория равновесия
Книга "Путешествие к себе. Я у себя есть"
День 17. Внутренний наблюдатель
Автор: Львова Елена Викторовна
День 17. Внутренний наблюдатель
Автор: Львова Елена Викторовна
Есть базовая нейтральная позиция наблюдателя, в которой нет разделения на плохое и хорошее. Здесь чёрное и белое сливаются воедино.
Скачать 30 цитат из книги (PDF)
Скачать 30 цитат из книги (PDF)
“
Готовы присоединиться к удивительному исследованию? Давайте начнем. Желаю удивительных открытий!
— Елена Львова
— Елена Львова
Купить книгу "Путешествие к себе. Я у себя есть"
Автор Елена Львова. Издательство "Эквилибро"
Автор Елена Львова. Издательство "Эквилибро"
Сведения об авторах:
Львова Елена Викторовна
основатель и руководитель центра «Эквилибро», бизнес-консультант
ORCID iD: 0009-0007-3069-9106E-mail: elena.v.lvova@gmail.com
Львов Олег Борисович
автор законов механики сознания «Эквилибро», эксперт по ИИ и цифровым каналам
ORCID iD: 0009-0009-1372-5151E-mail: oleg.b.lvov@gmail.com
Книги опубликованы ЛитРес, Ридеро, Озон, Вайлдберриз, Амазон на русском, английском, испанском языках. Доступны в печатном, электронном и аудио форматах.
- Львова Е.В. Книга "Возвращение к себе". ISBN: 978-5-0055-6753-6
- Львова Е.В. Книга "В поиске свободы". ISBN: 978-5-0060-0372-9
- Львова Е.В. Книга "Сам себе режиссёр". ISBN: 978-5-0059-1504-7
- Львова Е.В. Практикум "Я у себя есть". ISBN: 978-5-0059-7504-1
- Львова Е. В. Книга "Словесный портрет женщины". ISBN: 978-5-0064-0702-2
- Львова Е.В. Сборник "Ключи к себе домой". ISBN 978-5-0062-6893-7
- Львова Е.В. Книга "Точка опоры". ISBN: 978-5-0060-2662-9
- Львова Е.В. Книга "Сказки о счастье". ISBN: 978-5-0059-9053-2
- Львова Е.В. Книга "Быть человеком". ISBN: 978-5-0060-3925-4
- Львов О.Б. Львова Е. В. Книга "Эмоциональный интеллект в вопросах и ответах". ISBN 978-5-0055-6463-4
- Львова Е.В., Львов О.Б. Книга "Игра Эквилибро. Философия равновесия". ISBN: 978-5-0069-0448-4
- Львова Е.В., Львов О. Б. Книга "Эквилибро. Практика и теория равновесия".
Книга "Путешествие к себе. Я у себя есть"
День 17. Внутренний наблюдатель
Представьте две полярности. Один полюс — плохо, второй — хорошо. Между ними нейтральная точка равновесия. Мысленно «погуляйте» вниманием от одного полюса к другому. В какой точке хочется задержаться?
А теперь представьте уличный термометр. Есть ноль, плюс и минус. Температура -5° C — это «жара» по сравнению с -50° C, при этом холод сравнению с +30° C. Всё относительно.
Так и с полярностями «плохо — хорошо». Всё относительно и зависит от того, как человек воспринимает мир. Что для одного хорошо, для другого может быть плохо.
Есть базовая нейтральная позиция наблюдателя, в которой нет разделения на плохое и хорошее. Здесь чёрное и белое сливаются воедино.
Практика «Внутренний наблюдатель»
Рекомендуется выполнять вечером. Сядьте удобно, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте большой экран перед собой, словно вы в кинотеатре. Начинается показ фильма, а вы — в главной роли. Этот фильм о том, что происходило с вами в течение дня. Интересно то, что события происходят в обратном порядке, то есть сначала вечер, потом день и утро. Смотреть следует безоценочно. Если появится внутренний критик, осуждающий и ругающий, поблагодарите его за участие и продолжайте просмотр без оценок и выводов. Эта практика способствует формированию стабильного нулевого «Я» (командный пункт управления) и развитию самоосознания. Обычно у людей самосознание замещено самоконтролем (субличность «Контролер»).
Скачать 50 идей книги (PDF)
День 17. Внутренний наблюдатель
Представьте две полярности. Один полюс — плохо, второй — хорошо. Между ними нейтральная точка равновесия. Мысленно «погуляйте» вниманием от одного полюса к другому. В какой точке хочется задержаться?
А теперь представьте уличный термометр. Есть ноль, плюс и минус. Температура -5° C — это «жара» по сравнению с -50° C, при этом холод сравнению с +30° C. Всё относительно.
Так и с полярностями «плохо — хорошо». Всё относительно и зависит от того, как человек воспринимает мир. Что для одного хорошо, для другого может быть плохо.
Есть базовая нейтральная позиция наблюдателя, в которой нет разделения на плохое и хорошее. Здесь чёрное и белое сливаются воедино.
Практика «Внутренний наблюдатель»
Рекомендуется выполнять вечером. Сядьте удобно, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте большой экран перед собой, словно вы в кинотеатре. Начинается показ фильма, а вы — в главной роли. Этот фильм о том, что происходило с вами в течение дня. Интересно то, что события происходят в обратном порядке, то есть сначала вечер, потом день и утро. Смотреть следует безоценочно. Если появится внутренний критик, осуждающий и ругающий, поблагодарите его за участие и продолжайте просмотр без оценок и выводов. Эта практика способствует формированию стабильного нулевого «Я» (командный пункт управления) и развитию самоосознания. Обычно у людей самосознание замещено самоконтролем (субличность «Контролер»).
Скачать 50 идей книги (PDF)
Научно-практическая система Эквилибро
основные памятки для самостоятельной работы
Сам себе целитель
Помощник для системной работы и синхронизации внутренних процессов
Система Эквилибро
Создана для достижения личной устойчивости в условиях всеобщей неопределённости
Инженерия человека
Механика сознания
Игра Эквилибро
Универсальный инструмент саморегуляции
Карта сознания
Инструмент самодиагностики: навигатор в развитии сознания
Законы механики сознания Эквилибро
Прикладная модель для работы с вниманием, дуальностью и Наблюдателем
Книгу «Путешествие к себе. Я у себя есть" написала Елена Львова в 2024 году. Практикум подходит каждому, кто готов занять позицию любопытного исследователя и проверять всё на собственном опыте, независимо от возраста и жизненного этапа.
E-mail: elenalvova@ekvilibro.ru
Львова Елена Викторовна
основатель и руководитель центра «Эквилибро», бизнес-консультант
ORCID iD: 0009-0007-3069-9106E-mail: elenalvova@ekvilibro.ru
Книга доступна в печатном, электронном и аудиоформатах на крупнейших платформах: ЛитРес, Ридеро, Озон, Вайлдберриз и Amazon. Купить
Это практикум «Путешествие к себе. Я у себя есть», который автор Елена Львова называет «точкой отсчёта, с которой начинается совсем другая жизнь».
Книга адресована каждому, кто готов занять позицию любопытного исследователя и проверять всё на собственном опыте, независимо от возраста и жизненного этапа. Она для тех, кто устал от погони за иллюзорными представлениями о счастье и хочет:
Книга адресована каждому, кто готов занять позицию любопытного исследователя и проверять всё на собственном опыте, независимо от возраста и жизненного этапа. Она для тех, кто устал от погони за иллюзорными представлениями о счастье и хочет:
- восстановить контакт с собой;
- научиться принимать себя целиком;
- обрести внутреннюю устойчивость и целостность.
Ключевая мысль вступления: мир — это большое зеркало. Всё, что мы видим и осуждаем в других, на самом деле является отражением нас самих.
Автор делится личным опытом: когда она впервые это осознала, ей было непросто, но пришлось встретиться с собой лицом к лицу. Главный вывод — принять себя целиком, со всеми «чёрными» и «белыми» сторонами, потому что они — части единого целого. Исцеление, по словам автора, происходит именно от слова «целый».
Автор делится личным опытом: когда она впервые это осознала, ей было непросто, но пришлось встретиться с собой лицом к лицу. Главный вывод — принять себя целиком, со всеми «чёрными» и «белыми» сторонами, потому что они — части единого целого. Исцеление, по словам автора, происходит именно от слова «целый».
Практикум рассчитан на 21 день и представляет собой коллекцию бережно собранных упражнений. Согласно тексту, внутри вы найдёте:
- Ежедневные практики для восполнения энергии и ресурсов.
- Инструменты для самопознания: ведение дневника (тетрадь А5), медитативное движение, слушание природы.
- Работу с ключевыми темами: встреча с собой, принятие, страхи, эмоции, внутренний диалог, намерение и вера.
- Призыв проверять всё на практике: автор просит не принимать слова на веру, а экспериментировать и записывать свои наблюдения.