Книга "Механика мистики. Тайное становится явным"
ISBN 978-5-0071-2215-3

Часть II. МЕХАНИКА МИСТИКИ
Глава 13. МИСТИЧЕСКИЕ СНОВИДЕНИЯ И ВЕЩИЕ СНЫ

13.5. Практический алгоритм работы со сновидениями

Автор: Львова Елена Викторовна

Книга "Механика мистики: тайное становится явным"

Часть II. МЕХАНИКА МИСТИКИ
Глава 13. МИСТИЧЕСКИЕ СНОВИДЕНИЯ И ВЕЩИЕ СНЫ

Во сне я думаю лучше, чем многие, когда бодрствуют.
Альберт Эйнштейн

Сновидения — та самая «королевская дорога» к бессознательному, о которой писал Фрейд, — в интерпретации Эквилибро становятся путём к осознанию собственных автоматизмов. Сновидения — не выход за пределы сознания, а его естественное продолжение в условиях, когда внешние стимулы отключены. «Вещие» сны — не предсказание будущего, а способность замечать собственные автоматизмы и инерционные траектории до того, как они развернутся в действие. Осознанные сновидения трактуются как естественное продолжение практики Наблюдателя — способность находиться в сознании даже тогда, когда тело спит. В этой главе мы увидим, как Законы механики сознания объясняют природу сновидений, почему они повторяются, что стоит за кошмарами и как «Игра Эквилибро» превращает «королевскую дорогу» Фрейда в игру, доступную каждому.

13.5. Практический алгоритм работы со сновидениями
Основа работы со сновидениями — это развитие Наблюдателя в бодрствовании.

Дневные рекомендации:
— Регулярная «Игра Эквилибро» — ежедневное прохождение шести шагов на любую дуальность укрепляет Наблюдателя.
— Ведение дневника сновидений — записывать сны сразу после пробуждения. Это тренирует внимание к сновидениям.
— Намерение перед сном — перед засыпанием можно задать себе намерение: «Я буду помнить, что я сплю. Я буду наблюдать свои сны».

Работа с записанным сном через «Игру Эквилибро»:
После пробуждения сон записывается. Затем к нему применяется «Игра Эквилибро»:
— Шаг 1. Наблюдение. Назвать основную тему сна одним словом: «страх», «потеря», «полёт».
— Шаг 2. Переключение. Найти антоним: «страх / смелость», «потеря / обретение».
— Шаг 3. Настройка. Замедлиться, подышать, направить внимание в тело.
— Шаг 4. Эквилибро. Удерживать оба полюса одновременно: «Во сне я боялся. И я могу быть смелым. Оба состояния — часть меня».
— Шаг 5. Закрепление. Сделать физическое действие.
— Шаг 6. Отпускание. Позволить сну быть, не пытаясь его «разгадать».

Скачать 30 цитат из книги "Механика мистики"