Книга "Путешествие к себе. Я у себя есть"

День 6. Природотерапия

Автор: Львова Елена Викторовна

Книга "Путешествие к себе. Я у себя есть"

День 6. Природотерапия

Практикуйте слияние с природой, ветром, тишиной, которые исцеляют. Вдыхайте эту энергию и чувствуйте, как она наполняет внутреннее пространство и каждую клеточку. Постепенно вы научитесь легко входить в контакт с природой. Это очень ресурсное и благостное состояние, в котором посещают идеи, появляются ответы на вопросы, новые знания, которые прежде ускользали от вас.

Практика «Танец с ветром»
Лучше всего выполнять ее на природе, в уединенном месте, где много природных звуков, пение птиц, шелест листвы, шум ветра, кваканье лягушек, стрекот насекомых. Займите вертикальное положение, поставьте ноги на ширине плеч. Выпрямите позвоночник. Потянитесь макушкой вверх. Расправьте плечи. Закройте глаза. Подышите, настройтесь на практику.

Направьте внимание во внешнее пространство. Услышьте шум ветра. Он разный. Почувствуйте, как ветер касается поверхности вашей кожи. Лицо, руки, ноги. Ветер словно поглаживает вас. Прислушайтесь к шуму ветра, какой он разный. Осознайте, откуда дует ветер. Где он? Почувствуйте, что ветер словно танцует вокруг вас. Начните медленно немного покачиваться вправо-влево, вперед-назад синхронно с ветром. Будто вы танцуете вместе с ним. Стопы не отрываются от земли, прочно вас держат. Представьте себя в потоке ветра, вы гибкие и устойчивые. Ветер обнимает вас, поглаживает.

И вот у нас наше внутреннее пространство и ветер во внешнем пространстве. Давайте попробуем их объединить в единое целое. Почувствуйте, будто ветер заполняет ваше тело, наполняет вас и создает энергетический поток внутри. Вы становитесь единым целом с ветром. Почувствуйте доверие ветру, силе природы. Эта сила поддерживает, наполняет вас. Почувствуйте, как эта благостная энергия природы словно выдувает из вас все напряжение, зажимы. Тело становится легким, воздушным, наполненным чистейшей энергией природы.

Скажите сами себе: «Я верю. Я доверяю. Я сдаюсь. Я освобождаюсь от образов и концепций, которые одела на себя как защиту от мира, и осознаю, что мне не от кого защищаться. Я снимаю с себя все ограничения и доверяюсь Творцу. Я сдаюсь потоку жизни и позволяю вести меня».

Пройдите вниманием внутри тела, будто сканером. Почувствуйте ваше новое состояние, приятную вибрацию внутри. Постепенно вы научитесь легко входить в контакт с природой. Это очень ресурсное и благостное состояние. Наполняющее, вдохновляющее. Постарайтесь почаще бывать на природе.

Скачать 50 идей книги (PDF)