наука эквилибро
практики и теория равновесия
практики и теория равновесия
Книга "Путешествие к себе. Я у себя есть"
День 14. От страха к радости
Автор: Львова Елена Викторовна
День 14. От страха к радости
Автор: Львова Елена Викторовна
Что вы чувствуете, когда бывает страшно? Ощущение, что это состояние поглощает целиком, сжатие, спазм, что-то ещё? Он кажется огромным, безграничным. Ключевое слово — «КАЖЕТСЯ». А что если представить себе, что страх конечен, имеет форму, объем цвет? Какой он, ваш страх? На ощупь, запах? Попробуйте упаковать его в форму? На что это похоже? Поисследуйте, где он находится в теле. Если закрыть глаза, подышать, настроиться, можно обнаружить самостоятельно.
Скачать 30 цитат из книги (PDF)
Скачать 30 цитат из книги (PDF)
“
Готовы присоединиться к удивительному исследованию? Давайте начнем. Желаю удивительных открытий!
— Елена Львова
— Елена Львова
Купить книгу "Путешествие к себе. Я у себя есть"
Автор Елена Львова. Издательство "Эквилибро"
Автор Елена Львова. Издательство "Эквилибро"
Сведения об авторах:
Львова Елена Викторовна
основатель и руководитель центра «Эквилибро», бизнес-консультант
ORCID iD: 0009-0007-3069-9106E-mail: elena.v.lvova@gmail.com
Львов Олег Борисович
автор законов механики сознания «Эквилибро», эксперт по ИИ и цифровым каналам
ORCID iD: 0009-0009-1372-5151E-mail: oleg.b.lvov@gmail.com
Книги опубликованы ЛитРес, Ридеро, Озон, Вайлдберриз, Амазон на русском, английском, испанском языках. Доступны в печатном, электронном и аудио форматах.
- Львова Е.В. Книга "Возвращение к себе". ISBN: 978-5-0055-6753-6
- Львова Е.В. Книга "В поиске свободы". ISBN: 978-5-0060-0372-9
- Львова Е.В. Книга "Сам себе режиссёр". ISBN: 978-5-0059-1504-7
- Львова Е.В. Практикум "Я у себя есть". ISBN: 978-5-0059-7504-1
- Львова Е. В. Книга "Словесный портрет женщины". ISBN: 978-5-0064-0702-2
- Львова Е.В. Сборник "Ключи к себе домой". ISBN 978-5-0062-6893-7
- Львова Е.В. Книга "Точка опоры". ISBN: 978-5-0060-2662-9
- Львова Е.В. Книга "Сказки о счастье". ISBN: 978-5-0059-9053-2
- Львова Е.В. Книга "Быть человеком". ISBN: 978-5-0060-3925-4
- Львов О.Б. Львова Е. В. Книга "Эмоциональный интеллект в вопросах и ответах". ISBN 978-5-0055-6463-4
- Львова Е.В., Львов О.Б. Книга "Игра Эквилибро. Философия равновесия". ISBN: 978-5-0069-0448-4
- Львова Е.В., Львов О. Б. Книга "Эквилибро. Практика и теория равновесия".
Книга "Путешествие к себе. Я у себя есть"
День 14. От страха к радости
Мы — потомки тех, кто замечал шорох в кустах. Эволюционно, биологически фиксируем все вокруг. Мозг устроен таким образом, что он всё делит на опасное и безопасное, хорошее и плохое. Перестраховки ради много чего на всякий случай «красится» в чёрный цвет. Можно понаблюдать, поисследовать свои страхи, их природу, объективность.
Что вы чувствуете, когда бывает страшно? Ощущение, что это состояние поглощает целиком, сжатие, спазм, что-то ещё? Он кажется огромным, безграничным. Ключевое слово — «КАЖЕТСЯ». А что если представить себе, что страх конечен, имеет форму, объем цвет? Какой он, ваш страх? На ощупь, запах? Попробуйте упаковать его в форму? На что это похоже? Поисследуйте, где он находится в теле. Если закрыть глаза, подышать, настроиться, можно обнаружить самостоятельно.
Что дальше? Задайте себе вопрос: «Мне нужен этот страх? Есть ли от него польза? Для чего он мне?». Послушайте себя, никуда не спешите. Если не нужен, распрощайтесь с ним. Можно представить, что вы выдыхаете его из себя. Протанцуйте, протрясите, растворите. Вы сами почувствуете, что с ним делать. Есть один самый главный секрет. Со страхами не нужно бороться. Это только их усиливает. Просто с любовью распрощайтесь с ними. Частоты любви и страха несовместимы.
Скачать 50 идей книги (PDF)
День 14. От страха к радости
Мы — потомки тех, кто замечал шорох в кустах. Эволюционно, биологически фиксируем все вокруг. Мозг устроен таким образом, что он всё делит на опасное и безопасное, хорошее и плохое. Перестраховки ради много чего на всякий случай «красится» в чёрный цвет. Можно понаблюдать, поисследовать свои страхи, их природу, объективность.
Что вы чувствуете, когда бывает страшно? Ощущение, что это состояние поглощает целиком, сжатие, спазм, что-то ещё? Он кажется огромным, безграничным. Ключевое слово — «КАЖЕТСЯ». А что если представить себе, что страх конечен, имеет форму, объем цвет? Какой он, ваш страх? На ощупь, запах? Попробуйте упаковать его в форму? На что это похоже? Поисследуйте, где он находится в теле. Если закрыть глаза, подышать, настроиться, можно обнаружить самостоятельно.
Что дальше? Задайте себе вопрос: «Мне нужен этот страх? Есть ли от него польза? Для чего он мне?». Послушайте себя, никуда не спешите. Если не нужен, распрощайтесь с ним. Можно представить, что вы выдыхаете его из себя. Протанцуйте, протрясите, растворите. Вы сами почувствуете, что с ним делать. Есть один самый главный секрет. Со страхами не нужно бороться. Это только их усиливает. Просто с любовью распрощайтесь с ними. Частоты любви и страха несовместимы.
Скачать 50 идей книги (PDF)
Научно-практическая система Эквилибро
основные памятки для самостоятельной работы
Сам себе целитель
Помощник для системной работы и синхронизации внутренних процессов
Система Эквилибро
Создана для достижения личной устойчивости в условиях всеобщей неопределённости
Инженерия человека
Механика сознания
Игра Эквилибро
Универсальный инструмент саморегуляции
Карта сознания
Инструмент самодиагностики: навигатор в развитии сознания
Законы механики сознания Эквилибро
Прикладная модель для работы с вниманием, дуальностью и Наблюдателем
Книгу «Путешествие к себе. Я у себя есть" написала Елена Львова в 2024 году. Практикум подходит каждому, кто готов занять позицию любопытного исследователя и проверять всё на собственном опыте, независимо от возраста и жизненного этапа.
E-mail: elenalvova@ekvilibro.ru
Львова Елена Викторовна
основатель и руководитель центра «Эквилибро», бизнес-консультант
ORCID iD: 0009-0007-3069-9106E-mail: elenalvova@ekvilibro.ru
Книга доступна в печатном, электронном и аудиоформатах на крупнейших платформах: ЛитРес, Ридеро, Озон, Вайлдберриз и Amazon. Купить
Это практикум «Путешествие к себе. Я у себя есть», который автор Елена Львова называет «точкой отсчёта, с которой начинается совсем другая жизнь».
Книга адресована каждому, кто готов занять позицию любопытного исследователя и проверять всё на собственном опыте, независимо от возраста и жизненного этапа. Она для тех, кто устал от погони за иллюзорными представлениями о счастье и хочет:
Книга адресована каждому, кто готов занять позицию любопытного исследователя и проверять всё на собственном опыте, независимо от возраста и жизненного этапа. Она для тех, кто устал от погони за иллюзорными представлениями о счастье и хочет:
- восстановить контакт с собой;
- научиться принимать себя целиком;
- обрести внутреннюю устойчивость и целостность.
Ключевая мысль вступления: мир — это большое зеркало. Всё, что мы видим и осуждаем в других, на самом деле является отражением нас самих.
Автор делится личным опытом: когда она впервые это осознала, ей было непросто, но пришлось встретиться с собой лицом к лицу. Главный вывод — принять себя целиком, со всеми «чёрными» и «белыми» сторонами, потому что они — части единого целого. Исцеление, по словам автора, происходит именно от слова «целый».
Автор делится личным опытом: когда она впервые это осознала, ей было непросто, но пришлось встретиться с собой лицом к лицу. Главный вывод — принять себя целиком, со всеми «чёрными» и «белыми» сторонами, потому что они — части единого целого. Исцеление, по словам автора, происходит именно от слова «целый».
Практикум рассчитан на 21 день и представляет собой коллекцию бережно собранных упражнений. Согласно тексту, внутри вы найдёте:
- Ежедневные практики для восполнения энергии и ресурсов.
- Инструменты для самопознания: ведение дневника (тетрадь А5), медитативное движение, слушание природы.
- Работу с ключевыми темами: встреча с собой, принятие, страхи, эмоции, внутренний диалог, намерение и вера.
- Призыв проверять всё на практике: автор просит не принимать слова на веру, а экспериментировать и записывать свои наблюдения.