авторский метод саморегуляции. практика языкового сознания.
6 шагов, 5 минут, самостоятельная практика.
ПСИХИКУ
ИСЦЕЛЯЕТ
И ТЕЛО
МЕТОД
ИГРА ЭКВИЛИБРО
“
Метод "Игра Эквилибро" — это не только инструмент саморегуляции, но и практика языкового сознания — способность чувствовать слово, понимать его силу и красоту.
— Елена Львова
— Елена Львова
Книга "Игра Эквилибро"
Уникальная и простая формула игры для достижения равновесия и устойчивости в жизни. Книга в простом изложении с изрядной долей юмора подойдет для всех читателей.
Книга "Игра Эквилибро"
Уникальная и простая формула игры для достижения равновесия и устойчивости в жизни. Книга в простом изложении с изрядной долей юмора подойдет для всех читателей.
Метод "Игра Эквилибро"
Инструкция. 6 шагов к равновесию
и обретению целостности
и обретению целостности
- ШАГ 1. НАБЛЮДЕНИЕНаблюдаем за собой играючи
Что я сейчас чувствую? Что меня беспокоит?
Назовите одно слово. Например: «тяжесть».
Подберите к нему синонимы (тяжесть, напряжение, усталость, груз, ноша, обуза).
Где в теле живёт это состояние? Как оно выглядит, ощущается? Если бы оно умело говорить, о чём бы рассказало? - ШАГ 2. ПОИСК ПРОТИВОПОЛОЖНОСТИПреобразуем через антонимы
Подберите антонимы к вашему слову (лёгкость, расслабленность, безопасность, простота, облегчение). - ШАГ 3. НАСТРОЙКАЗадаём вопросы и получаем ответы
Направьте внимание в тело. Подышите. Настройтесь.
Почувствуйте границы тела, пространство вокруг.
Как ощущается состояние лёгкости? Что нужно, чтобы прийти к этому состоянию?
Не спешите. Замедлитесь. Дышите. Наблюдайте магию переключения внутри себя — подсказки, образы, метафоры. - ШАГ 4. ЭКВИЛИБРОНаходим золотую середину — положение равновесия
Представьте одновременно исходное состояние и его противоположность (тяжесть и лёгкость). Это два полюса.
Мысленно пройдите от одного к другому и обратно.
Найдите срединное, нейтральное положение. Побудьте в нём. Запомните, как оно звучит. Запишите наблюдения. - ШАГ 5. ЗАКРЕПЛЕНИЕЛюбая физическая активность
Отпразднуйте маленькую победу на пути к себе настоящему.
Бег, танец, прогулка, йога, плавание, восточные практики.
Тело — ваш союзник. Любое движение закрепляет новое состояние. - ШАГ 6. ОТПУСКАНИЕРасслабление и принятие
Позвольте чувствам и эмоциям жить своей жизнью.
Скажите себе: «Мне можно чувствовать то, что я чувствую. Мне можно испытывать то, что я испытываю».
Книгу можно приобрести в следующих магазинах
Вниманию практикующих
Противопоказаниями для самостоятельных практик являются учёт у психиатра, алкогольная и наркотическая зависимости, приём антидепрессантов в течение последнего года и других веществ, оказывающих влияние на психику.
- Вопрос:Почему метод называется "Игра Эквилибро"?Ответ:Игра - фундаментальное свойство мирознания. Название метода — «Игра Эквилибро» — происходит от эсперанто «ekvilibro», что означает «равновесие». Выбор международного языка эсперанто не случаен: равновесие сознания универсально, оно не зависит от национальности, языка или культурной традиции человека.
- Вопрос:Для кого предназначена "Игра Эквилибро"?Ответ:Игра Эквилибро — это игровой метод самонастройки, который через работу с противоположностями возвращает равновесие, развивает эмоциональный интеллект, языковое сознание и навыки, которые не заменит ИИ.
Для кого?
Три основные группы:
1. Для широкой аудитории (люди, которые устали и хотят спокойствия)
Кто они:
Мужчины и женщины 30–55 лет. Устали от новостей, тревоги, выгорания. Чувствуют, что «что-то не так», но не хотят идти к психологу. Ищут мягкий, понятный, самостоятельный инструмент.
Что для них:
Спокойствие, равновесие, внутренняя опора.
2. Для бизнес-аудитории (предприниматели, руководители)
Кто они:
Собственники бизнеса, топ-менеджеры, директора. Устали от текучки, выгорания сотрудников, неопределённости. Ищут практичные инструменты для себя и команд.
Что для них:
Ясность, устойчивость, баланс команды.
3. Для экспертного сообщества
Кто они:
Психологи, психотерапевты, методологи, HR-специалисты. Ищут новые работающие методы для клиентов.
Что для них:
Научно обоснованный подход.
Что для всех?
Качество жизни.
Без надрыва. Без аскезы.
Играючи. - Вопрос:С чего лучше начать?Ответ:Йоги шутят, что самое сложное — это расстелить коврик. Дальше йога начинает вести тебя. Вот и в «Игре Эквилибро» самое сложное — это распечатать памятку и внимательно её прочитать. Дальше внутренняя сила берёт тебя за руку и бережно начинает вести к Равновесию: не к тому, в котором хочется застрелиться, а к тому, в котором стабильно приятно и интересно жить.
- Вопрос:Как это жить помогает?Ответ:«По правде говоря, людям не нужны психологи. Но пока они это поймут, нам на хлеб с маслом хватит», — сказал профессор психологии на мастер-классе. А кто нужен человеку? Тот, кто искренне скажет: «Всегда страшно идти в неизвестное. Но надо нагло делать шаг вперёд. Действуй, пока прёт. Ты можешь больше, чем о себе думаешь».
В каждом человеке есть мудрая и поддерживающая фигура. Главная задача работы психолога — это помочь наладить отношения и подружиться с этой фигурой в самом себе. Когда это произойдёт, приходишь к внутренней целостности. Тебе и правда больше не нужны услуги психологов. Кстати, когда сам психолог достигает такого личного результата, он становится мастером.
«Игра Эквилибро» помогает ускорить процесс знакомства и налаживания близких, доверительных отношений с самим собой и другими людьми. Будь у меня такая игрушка десять лет назад — была бы спокойна как дзен-буддийский монах. Всё включено! Просто как дважды два! Пользуйтесь на здоровье. Играйте где угодно и когда угодно. - Вопрос:В чём особенность «Игры Эквилибро»?Ответ:Эта «игрушка» проста только на первый взгляд. На самом деле она вскрывает бессознательное, чистит изнутри, исцеляет психику и тело. Игра создана для смелых и решительных людей, желающих навести порядок в себе. Если освоить — можно сэкономить на личной психотерапии.
- Вопрос:Можно пройти обучение?Ответ:Приглашаю на индивидуальный мастер-класс. Научу «Игре Эквилибро». Эксклюзив. Моё авторство. Игра проста, но только я знаю тонкости. Получите самый понятный, продвинутый и эффективный инструмент саморегуляции. Раскрою секреты. Передам мастерство из рук в руки. Сможете обучить своих детей.
Как это работает? Слово лечит. Просто нужно знать, как пользоваться такой возможностью.
Освоив «Игру Эквилибро», каждый человек получит шанс стать хозяином самому себе. Это самая большая, интересная и выдающаяся возможность. А так, как минимум, не будете иметь проблем с энергией и научитесь добиваться своих целей не силовым путём, а мягко и без напряжения. - Вопрос:Сколько стоит мастер-класс?Ответ:Условия договорные. Контакт: elena.v.lvova@gmail.com.
- Вопрос:Я поняла причину своей лени: хочу наслаждаться жизнью, думать о прекрасном, а не тратить время и силы на работу. Как мне это поможет не лениться?Ответ:Предлагаю обратиться к помощи «Игры Эквилибро». Подышите, настройтесь. Подберите синонимы или похожие по смыслу слова к слову «работа». Понаблюдайте за внутренними ощущениями. Если бы у вашей работы было лицо, как бы оно выглядело? Если бы работа могла разговаривать, что бы она вам сказала? Сходу могут начать приходить подсказки. Далее подберите антонимы. Как звучит работа наоборот? Понаблюдайте, послушайте, какие возникают мысли, ощущения. Включите воображение. Не спешите. Действуйте без ожиданий. Отнеситесь к этому как к квесту или эксперименту.
Что дальше? Следуйте инструкции выше. Всё просто и понятно. Если нужно моё личное участие, приглашаю на индивидуальные консультации. Почувствуете, как лечит слово. Сможете играть самостоятельно и извлекать смыслы в повседневной жизни.
Записаться - Вопрос:Как освободиться от страха?Ответ:Предлагаю поиграть в мою любимую «Игру Эквилибро». Подберите синонимы или похожие по смыслу слова к слову «враг». Понаблюдайте за внутренними ощущениями: как звучат эти слова в теле?
Далее подберите антонимы к слову «враг». Не спешите. Замедлитесь, дышите, наблюдайте магию переключения внутри себя.
Что дальше? Пошаговая инструкция и пояснения — по ссылке.
Слова — это не пустой звук. Каждое слово — это состояние, ибо «сначала было Слово». Человек при желании способен научиться управлять своими состояниями, словно погодой внутри себя. Базовая погода — солнце круглый год.
Остались вопросы?
Пишите ekvilibro.psy@gmail.com
Пишите ekvilibro.psy@gmail.com