Практическая философия
саморегуляция
Книга "Эмоциональный интеллект в вопросах и ответах"
Авторы: Елена Львова, Олег Львов
Какие бывают эмоции?
Авторы: Елена Львова, Олег Львов
Какие бывают эмоции?
— Олег и Елена Львовы
Какие бывают эмоции?
В эмоциональном интеллекте эмоции не принято делить на «позитивные» и «негативные». Любая эмоция, будь она приятной или неприятной, несёт пользу: она информирует нас о происходящем, помогает принимать решения и подталкивает к действиям. Поэтому все эмоции ценны, и различают их не по знаку, а по субъективному ощущению.
Приятные эмоции — те, что мы переживаем с комфортом:
восторг, удивление, радость, доверие, безмятежность.
Неприятные — вызывают дискомфорт, но тоже важны:
злость, отвращение, неудовольствие, грусть, печаль, страх.
И те, и другие — это сигналы, которые помогают нам ориентироваться в мире и эффективно реагировать на вызовы.
Скачать 30 идей из книги
Книгу «Эмоциональный интеллект в вопросах и ответах» написали Елена и Олег Львовы. Это практическое руководство, построенное в формате «вопрос — ответ», которое последовательно раскрывает четыре ключевые способности эмоционального интеллекта: распознавание, использование, понимание и управление эмоциями. Авторы опираются на психоэволюционную теорию Роберта Плутчика и научную концепцию Мэйера и Сэловея, но излагают материал простым и доступным языком, снабжая каждое положение конкретными упражнениями. Книга адресована всем, кто хочет научиться осознавать свои эмоции, извлекать из них пользу и жить с достоинством, не уподобляясь «белке в колесе».
Львова Елена Викторовна
основатель и руководитель центра «Эквилибро», бизнес-консультант
ORCID iD: 0009-0007-3069-9106E-mail: elena.v.lvova@gmail.com
Львов Олег Борисович
автор законов механики сознания «Эквилибро», эксперт по ИИ и цифровым каналам
ORCID iD: 0009-0009-1372-5151E-mail: oleg.b.lvov@gmail.com
Книга доступна на русском и английском языках в печатном, электронном и аудиоформатах на крупнейших платформах: ЛитРес, Ридеро, Озон, Вайлдберриз и Amazon. Купить
- Вопрос:Какие бывают эмоции?Ответ:В эмоциональном интеллекте эмоции не принято делить на «позитивные» и «негативные». Любая эмоция, будь она приятной или неприятной, несёт пользу: она информирует нас о происходящем, помогает принимать решения и подталкивает к действиям. Поэтому все эмоции ценны, и различают их не по знаку, а по субъективному ощущению.
Приятные эмоции — те, что мы переживаем с комфортом: восторг, удивление, радость, доверие, безмятежность.
Неприятные — вызывают дискомфорт, но тоже важны: злость, отвращение, неудовольствие, грусть, печаль, страх.
И те, и другие — это сигналы, которые помогают нам ориентироваться в мире и эффективно реагировать на вызовы. - Вопрос:В чем главная цель книги «Эмоциональный интеллект в вопросах и ответах»?Ответ:Главная цель книги — не научить выбирать «правильную» крайность или избавиться от сомнений, а помочь читателю научиться замечать момент, когда включается «автопилот» привычных реакций, и находить точку динамического равновесия. Это точка, в которой видны обе крайности ситуации, и появляется возможность осознанно выбрать — довериться автоматической реакции или перейти на «ручное управление». Книга позиционируется не как учебник, а как приглашение к самостоятельному исследованию своего сознания.
- Вопрос:Как эмоции помогают в жизни?Ответ:Эмоции влияют на все аспекты нашей жизни: внимание, мышление, память и действия. Они служат сигналами, которые помогают ориентироваться в мире, принимать решения и эффективно реагировать на вызовы. Осознавая свои эмоции и правильно их используя, человек может жить с достоинством, не уподобляясь «белке в колесе».
