Практическая философия
саморегуляция
Книга "Эмоциональный интеллект в вопросах и ответах"
Авторы: Елена Львова, Олег Львов
Синтез философии и психологии
Авторы: Елена Львова, Олег Львов
Синтез философии и психологии
— Олег и Елена Львовы
Синтез психологии и философии
1. Живая психология
Эмоциональный интеллект — это не абстрактная теория, а живая, повседневная практика. Она проявляется в каждом разговоре, решении, переживании. Это психология, которая работает здесь и сейчас: помогает понимать, почему мы чувствуем то или иное, и что с этим делать в реальной жизни, а не в лабораторных условиях.
2. Практическая философия
Эмоциональный интеллект — это философия осмысленного существования, переведённая на язык действий. Она отвечает на вопросы: «Как жить в согласии с собой?», «Как сохранять достоинство в хаосе эмоций?». Это система взглядов на природу эмоций и их роль в нашей жизни, но без отрыва от реальности — с чёткими инструментами для ежедневного применения (например, Измеритель настроения или Эмоциональный термометр).
3. Саморегуляция
Это практическое ядро эмоционального интеллекта. Навык саморегуляции — это способность замечать свои эмоции, осознавать их причины и выбирать, как на них реагировать. ЭИ не учит подавлять эмоции, а даёт ключи к их осознанному использованию: пауза между стимулом и действием, управление вниманием и дыханием, переключение между эмоциональными состояниями.
Скачать 30 идей из книги
Инструменты эмоционального интеллекта: термометр и измеритель настроения
Книгу «Эмоциональный интеллект в вопросах и ответах» написали Елена и Олег Львовы. Это практическое руководство, построенное в формате «вопрос — ответ», которое последовательно раскрывает четыре ключевые способности эмоционального интеллекта: распознавание, использование, понимание и управление эмоциями. Авторы опираются на психоэволюционную теорию Роберта Плутчика и научную концепцию Мэйера и Сэловея, но излагают материал простым и доступным языком, снабжая каждое положение конкретными упражнениями. Книга адресована всем, кто хочет научиться осознавать свои эмоции, извлекать из них пользу и жить с достоинством, не уподобляясь «белке в колесе».
Львова Елена Викторовна
основатель и руководитель центра «Эквилибро», бизнес-консультант
ORCID iD: 0009-0007-3069-9106E-mail: elena.v.lvova@gmail.com
Львов Олег Борисович
автор законов механики сознания «Эквилибро», эксперт по ИИ и цифровым каналам
ORCID iD: 0009-0009-1372-5151E-mail: oleg.b.lvov@gmail.com
Книга доступна на русском и английском языках в печатном, электронном и аудиоформатах на крупнейших платформах: ЛитРес, Ридеро, Озон, Вайлдберриз и Amazon. Купить
- Вопрос:Что такое эмоциональный интеллект с точки зрения авторов?Ответ:Эмоциональный интеллект — это живая психология, которая через практическую философию помогает человеку овладеть искусством саморегуляции. Это повседневный навык распознавания, понимания и использования своих эмоций, который помогает сохранять равновесие и достоинство в любой жизненной ситуации.
- Вопрос:Из каких трёх составляющих складывается подход авторов к эмоциональному интеллекту?Ответ:Подход складывается из трёх частей:
Живая психология — эмоциональный интеллект как повседневная практика, которая работает здесь и сейчас.
Практическая философия — система взглядов на природу эмоций и их роль в жизни, переведённая на язык действий.
Саморегуляция — практическое ядро ЭИ, способность замечать эмоции, осознавать их причины и выбирать, как реагировать. - Вопрос:В чём суть саморегуляции как ядра эмоционального интеллекта?Ответ:Саморегуляция — это способность замечать свои эмоции, осознавать их причины и выбирать, как на них реагировать. ЭИ не учит подавлять эмоции, а даёт ключи к их осознанному использованию: пауза между стимулом и действием, управление вниманием и дыханием, переключение между эмоциональными состояниями.
