Книга "Сам себе режиссёр"

Принятие ключ

Автор: Львова Елена Викторовна

Книга "Сам себе режиссёр"

Принятие ключ

Я признаю тебя, как часть себя, и даю тебе место в моей душе. Создатель и создание едины. Шаг за шагом принять все свои проявления, прийти к целостности.
Аванти

Представьте большой стол, за которым сидят ваши субличности. Они абсолютно разные. Это может быть обиженная часть вас, агрессивная, злая, сомневающаяся, помнящая, любящая, надеющаяся, добрая, опытная, мудрая. У нас у всех есть такие проявления, которые нам не нравятся. Но эти качества когда-то возникли для решения определенных задач, они уже принесли нам бонусы. Это такая бесценная попытка сделать хорошо самим себе. Так бывает, что спустя время, нам кажется, что мы что-то сделали неправильно, осуждаем себя за это. Например, в психике может быть часть, которая пытается всем угодить, и есть часть опытная. И вот опытная часть начинает ругать ту, которая хотела или хочет всем угодить. Это пример того, как может выглядеть внутренний конфликт. Можно вспомнить ситуацию, когда эта часть была наиболее проявлена. Значит в том момент времени она была очень нужна, благодаря ей вы уже получили выгоду. Проявление благодарности, способность видеть положительные стороны всех своих проявлений — это ключ к скорейшему принятию субличностей.

Также хочется обратить ваше внимание на маленькие, но очень вредные части, которые периодически захватывают власть. Это можно сравнить с панарицием. Когда воспаляется палец на ноге, это состояние захватывает человека целиком. Не получится сказать, это не мой ноготь, и отключить боль. Также и с субличностями, которые мы отвергаем, не замечаем. Они не только не перестают влиять на нашу жизнь, когда мы их подавляем, но и начинают активную подпольную деятельность. Все переживания — это наша сигнальная система. Если ее отключить, человек остается слепым. Например, тревога — хороший сигнал, который помогает понять, что со мной происходит. Можно поисследовать в чем причина. Когда понимаешь смыслы, тогда уходят и неприятные переживания.

Итак, вы обнаружили условно «несимпатичные» части вас, которые вам не нравятся. Попробуйте их назвать. А теперь скажите: «Я признаю любые части себя и даю им место в моей душе». Искренне почувствуйте принятие и признание. А теперь мысленно верните внимание к большому столу, за которым сидят ваши субличности. Они разные, все приняты и признаны, являются частью вас, у всех есть равные права и место в вашей душе. Почувствуйте сейчас обстановку за этим столом. Со временем возникнет дружеская и добрая атмосфера, которая предполагает сотрудничество, переговоры, поддержку, компромисс. И все это происходит внутри вас, в вашем личном космосе.

Скачать50 главных идей из книги