практики и теория равновесия
Книга "Сам себе режиссёр"
Внутренний покой
Автор: Львова Елена Викторовна
Внутренний покой
Автор: Львова Елена Викторовна
Скачать 30 цитат из книги (PDF)
— Елена Львова
Автор Елена Львова. Издательство "Эквилибро"
Сведения об авторах:
Львова Елена Викторовна
основатель и руководитель центра «Эквилибро», бизнес-консультант
ORCID iD: 0009-0007-3069-9106E-mail: elena.v.lvova@gmail.com
Львов Олег Борисович
автор законов механики сознания «Эквилибро», эксперт по ИИ и цифровым каналам
ORCID iD: 0009-0009-1372-5151E-mail: oleg.b.lvov@gmail.com
Книги опубликованы ЛитРес, Ридеро, Озон, Вайлдберриз, Амазон на русском, английском, испанском языках. Доступны в печатном, электронном и аудио форматах.
- Львова Е.В. Книга "Возвращение к себе". ISBN: 978-5-0055-6753-6
- Львова Е.В. Книга "В поиске свободы". ISBN: 978-5-0060-0372-9
- Львова Е.В. Книга "Сам себе режиссёр". ISBN: 978-5-0059-1504-7
- Львова Е.В. Практикум "Я у себя есть". ISBN: 978-5-0059-7504-1
- Львова Е. В. Книга "Словесный портрет женщины". ISBN: 978-5-0064-0702-2
- Львова Е.В. Сборник "Ключи к себе домой". ISBN 978-5-0062-6893-7
- Львова Е.В. Книга "Точка опоры". ISBN: 978-5-0060-2662-9
- Львова Е.В. Книга "Сказки о счастье". ISBN: 978-5-0059-9053-2
- Львова Е.В. Книга "Быть человеком". ISBN: 978-5-0060-3925-4
- Львов О.Б. Львова Е. В. Книга "Эмоциональный интеллект в вопросах и ответах". ISBN 978-5-0055-6463-4
- Львова Е.В., Львов О.Б. Книга "Игра Эквилибро. Философия равновесия". ISBN: 978-5-0069-0448-4
- Львова Е.В., Львов О. Б. Книга "Эквилибро. Практика и теория равновесия".
Внутренний покой
Тело должно научиться само по себе максимально расслабляться. Все гибкое и податливое — есть жизнь. Жесткое и твердое — признаки мертвой природы.
Аванти
Внутренний покой — это не маска, в которой внутри ощущаешь тревогу, страх и усталость. Это живое состояние, в нём можно быть очень активными. Только будучи спокойными, расслабленными изнутри возможно хорошо слышать, осознавать сигналы, которые идут из внешнего мира, принимать адекватные решения.
Практика «Осознанное расслабление»
Несколько раз в день задавайте себе вопрос: «Я сейчас действую из напряжения или расслабления?». Если зафиксировали внутреннее напряжение, попробуйте переключиться в расслабление доступными способами. Например, вернуть внимание в тело, подышать. Выполнить практику «4 точки», выпить стакан воды, замедлиться… Это постепенно станет привычкой. Только из расслабленного состояния человек способен видеть и слышать.
Скачать50 главных идей из книги
Книгу «Сам себе режиссёр" написала Елена Львова в 2022 году. Это вторая книга из серии "Эквилибро". Адресована всем, кто готов остановиться и задуматься: а действительно ли я живу свою жизнь? Она не даёт готовых решений, но предлагает ориентиры, которые помогают каждому найти свой путь к себе. Это книга для тех, кто хочет перестать быть марионеткой внешних обстоятельств: стать автором и режиссёром своей жизни.
Львова Елена Викторовна
основатель и руководитель центра «Эквилибро», бизнес-консультант
ORCID iD: 0009-0007-3069-9106E-mail: elena.v.lvova@gmail.com
Книга доступна в печатном, электронном и аудиоформатах на крупнейших платформах: ЛитРес, Ридеро, Озон, Вайлдберриз и Amazon. Купить
Напряжение мешает слышать себя и мир. Осознанный переход в расслабление помогает восстановить контакт с сигналами из внешнего мира и действовать эффективнее.