МЕТОД САМОРЕГУЛЯЦИИ ЭКВИЛИБРО®️
Комплекс методик при стрессе и телесных симптомах
Базируется на методологии российских и зарубежных ученых
Узнать подробнее
БИЗНЕС-КОНСУЛЬТАНТ
Эксперт в области стратегического развития
Подробнее
ЖИВАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Индивидуальное и групповое консультирование
Узнать подробнее
РАЗВИТИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА
Трамплин на пути к осознанности
Интересно
ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ ДВИЖЕНИЕ
Телесно-ориентированная терапия в формате медитативного движения
спорт, ходьба, бег, плавание, танцы, восточные практики -
источники энергии для личной трансформации
Узнать подробнее

МЕТОД
САМОРЕГУЛЯЦИИ
ЭКВИЛИБРО®️
Комплекс методик
при стрессе
телесных симптомах
Базируется на методологии
российских и зарубежных ученых
Узнать подробнее
БИЗНЕС
КОНСУЛЬТАНТ
Эксперт в области
стратегического
развития
Подробнее
ЖИВАЯ
ПСИХОЛОГИЯ
Индивидуальное и групповое
консультирование
Узнать подробнее
РАЗВИТИЕ
ЭМОЦИОНАЛЬНОГО
ИНТЕЛЛЕКТА
Трамплин на пути к осознанности
Узнать подробнее
ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ
ДВИЖЕНИЕ
Телесно-ориентированная
терапия в формате
медитативного движения
Узнать подробнее

Статьи и публикации

Научно-просветительская работа, популяризация идей психосоматики,
саморегуляции и здорового образа жизни.
© Елена Львова ♡ Эквилибро

Дорогой мир, проявляйся, у меня нет ожиданий!

Что такое любовь?

Задача лебедя — стать совершенным лебедем

Прямиком в детство и обратно

Великая сила благодарности

Моя вера

Внутреннему миру - мир

Принятие родителей

Внутренняя целостность

Эквилибрики

Коллекция авторских цитат для восстановления равновесия души и тела (эквилибро - это равновесие, яз. эсперанто).
© Елена Львова ♡ Эквилибро

Pro Любовь к себе
90% людей хотят себя изменить, исправить, что-то с собой сделать. Словно речь идет о чайнике или телевизоре. Хотя даже в случае бытовой техники сначала неплохо прочитать инструкцию. Попытки себя "починить" - это не что иное, как насилие над собой и неготовность себя изучать. Потребность в самоидентификации заменяется на потребность «чтобы меня любили». Такое отношение к себе со временем всегда приводит к внутренним конфликтам.

© Елена Львова ♡ Эквилибро
Pro Самопознание
Почему так сложно расслабиться? Когда расслабляешься, начинается внутреннее звучание, и это не всегда приятно. Можно встретиться с тревогой и злостью, беспомощностью и уязвимостью. Что делать? У нас у всех есть части, которые нам не нравятся. Но они уже нам принесли бонусы, например, помогли выжить и приспособиться. Психика широкоформатна, и важно с благодарностью признать любую часть себя и дать ей место в своей душе.

© Елена Львова ♡ Эквилибро
Pro Женское здоровье
Эмоция страха является ведущей в теме женских болезней, да и остальных болезней тоже. Чем можно себе помочь? Самое главное – это озвучивать страхи самостоятельно или в поддерживающей среде. Не заглушайте голос страха, не боритесь с ним. Признайте его, выслушайте. Этой испуганной части личности очень нужна ваша поддержка.

© Елена Львова ♡ Эквилибро
Pro Смысл жизни
Смысл жизни в пути, в самом проживании. Если спешить, то можно пропустить творческую пустоту. Это там, где ничего нет. Это там, где рождаются самые смелые идеи.

© Елена Львова ♡ Эквилибро
Pro Самопознание
Есть всего два пути, по которым мы взрослеем. Человек может узнать, кто он есть, и тогда ему гарантирован контакт со «своими». Это путь самопознания. Или человек себя не нашел, не искал. В этом случае он себя меняет, подтачивает, трансформирует и тогда может вступить в контакт с кем угодно.

© Елена Львова ♡ Эквилибро
Pro Субличности
Потерянная, беспомощная, злая, агрессивная, ранимая, обиженная, сомневающаяся, уязвимая, слабая, решительная, сильная, добрая, любящая, мудрая, опытная... Многогранная. Я признаю любую часть себя и даю ей место в моей душе.

© Елена Львова ♡ Эквилибро
Pro Любовь к себе
В основе психологических проблем лежит конфликт между субличностями. Это энергозатратный процесс. Представьте себе пчелиные соты. Они бывают разные пустые, полные, с мусором. В психике человека тоже много ячеек, частей. И у человека есть привычка выбирать какой он, а все что кажется несимпатичным отодвигать, мол это не я. Однако психика человека широкоформатна, и важно признать все свои части.

© Елена Львова ♡ Эквилибро

Pro Любовь к себе
Чем выше у вас способность насиловать себя, тем быстрее Вселенная начнет разговаривать языком болезней. Важно раз и навсегда принять решение о бережном отношении к себе.

© Елена Львова ♡ Эквилибро
Pro Самопознание
Многие пытаются организовать свою жизнь за счет чужого "хорошо". Важно обнаружить свое "хорошо", а не присвоить чужое.

© Елена Львова ♡ Эквилибро
Pro Бога и Вселенную
Я верю в великое Божественное изобилие, которое находится внутри меня, и в которое я погружена. Я черпаю все, что мне необходимо, в нужное время и в нужном месте.

© Елена Львова ♡ Эквилибро
Pro Любовь к себе
Люди готовы бесконечно ругать и критиковать себя. Аксиома в том, что если отношение к себе не делает меня счастливым, значит это не мое отношение. Тогда чье это отношение к вам?

© Елена Львова ♡ Эквилибро
Pro Самопознание
Если внутри есть согласие, что меня могут любить, а могут и не любить, то возникает внутренняя свобода. Человек перестает бороться за любовь и принятие других людей. И тогда в один прекрасный день случится обратный переход в психике в состояние «Я достойна».

© Елена Львова ♡ Эквилибро
Pro Самопознание
Когда разрешаешь себе чувствовать, распаковываешься и освобождаешься от брони, сначала бывает очень больно соприкасаться с внешним миром. Возникает соблазн одеть защиты обратно. Но возможность чувствовать себя живой бесценна. Начинаешь искать иные способы. И тогда однажды обнаруживаешь внутреннюю силу, которой не нужна искусственная броня. Так можно достичь баланса силы и чувствительности.

© Елена Львова ♡ Эквилибро
Pro Любовь к себе
Слово «исцеление» происходит от слова «целый». Помните метафору про два острова в океане? Один целостный и устойчивый, а второй состоит из кусков, пустот и трещин. Так вот разрешение проблемы, исцеление заключается в восстановлении внутренней целостности человека.

© Елена Львова ♡ Эквилибро
Pro Самопознание
Еще есть маленькие, но очень вредные части, которые периодически захватывают власть. Можно сравнить с панарицием. Когда воспаляется палец на ноге, это состояние захватывает человека целиком. Не получится сказать, это не мой ноготь, и выключить его. Также и с субличностями. Если мы их отвергаем, не замечаем, это не значит, что они не влияют на нашу жизнь.

© Елена Львова ♡ Эквилибро
Pro Любовь к себе
Итак, вы обнаружили условно «несимпатичные» части вас, которые вам не нравятся. Попробуйте их назвать. А теперь скажите: «Я признаю любые части себя и даю им место в моей душе». Почувствуете это принятие и признание.

© Елена Львова ♡ Эквилибро
Pro Любовь к себе
Если в расслаблении поднимаются неприятные состояния, не нужно их бояться и избегать. Дайте себе поддержку. И так постепенно в расслаблении внутреннее звучание станет приятным, и тогда процесс будет в удовольствие. Скажите себе фразу: «Мне можно испытывать то, что я испытываю».

© Елена Львова ♡ Эквилибро
Pro Самопознание
Самолет может двигаться в автоматическом режиме, на автопилоте, а может перейти на ручное управление. В автоматическом режиме транспортное средство движется по определенному маршруту, заданной траектории. Говоря о человеке, с одной стороны, вроде бы автоматические реакции экономят энергию, с другой стороны эти реакции могут быть устаревшими во всех смыслах.

© Елена Львова ♡ Эквилибро
Pro Любовь к себе
Смысл внутренней работы – взять управление «кнопками» на себя, чтобы внешнее «нажатие на кнопку» не вызывало в нас автоматическую реакцию. Тогда возникает творческий подход, и мы начинаем управлять процессами, выключаем режим автопилота и становимся живыми.

© Елена Львова ♡ Эквилибро
Pro Эмоциональный интеллект
Если на эмоциях возникает желание что-то сделать, можно взять паузу хотя бы на несколько секунд и задать себе вопрос: «А какой результат я хочу получить?». Если я хочу выйти из отношений, то эмоция злости в помощь, а если я хочу договориться, то нужно переключать злость в принятие и искать иные способы реагирования. То есть выключить автопилот – это, иначе говоря, включить голову или осознанность.

© Елена Львова ♡ Эквилибро