Книга "Эквилибро. Практика и теория равновесия"

Часть II. Законы механики сознания
Глава 9. Пять законов в одной таблице

Авторы: Елена Львова, Олег Львов

Книга "Эквилибро. Практика и теория равновесия"

Часть II.
Законы механики сознания

Глава 9. Пять законов в одной таблице

Зачем нужна эта глава
Законы механики сознания — это стройная система. Но когда их пять, с формулами, переменными и пояснениями, легко запутаться.
Эта глава — шпаргалка.
Одна таблица, где каждый закон сжат до трёх пунктов: формула, краткое описание и пояснение.
Можете возвращаться сюда в любой момент. Вырезать таблицу и повесить её на стену. Сохранить в телефоне. Переписать в тетрадку. Перечитывать, когда почувствуете себя неважно.
Таблица пяти законов механики сознания

Как читать эту таблицу
Если вы чувствуете, что тонете в информации — возвращайтесь ко второй колонке («простыми словами»).
Если вы хотите понять, что делать прямо сейчас — смотрите третью колонку («что делать на практике»).

Один пример на все пять законов
Возьмём ситуацию, которая знакома почти всем: выступление перед аудиторией. Страх публичных выступлений.

• Нулевой закон. Два человека готовятся к выступлению. Оба учат текст, репетируют. Но один из них ещё и замечает свой страх, называет его, работает с ним. Его скорость осознания выше. Результат — его выступление будет стабильнее.
• Первый закон. Вы стоите за кулисами, и вдруг ваше тело начинает трястись, дыхание сбивается, мысли путаются. Это автопилот. Вы не выбирали эту реакцию. Она включилась сама. Вы не боретесь с ней, просто замечаете: «Ага, вот оно. Страх сцены. Классический автоматизм».
• Второй закон. Почему один человек справляется со страхом сцены за минуту, а другой трясётся полдня? У кого-то меньше масса отождествлений (нет старых травм публичных провалов) и больше сила Наблюдателя (опыт осознанности). А у кого-то — наоборот. 
• Третий закон. Вы хотите перестать бояться. Но чем больше вы боретесь со страхом, тем сильнее он становится. Потому что страх и желание быть смелым — это два полюса одной дуальности. Выход не в том, чтобы убить страх. Выход — в позиции Наблюдателя: «Я вижу и страх, и желание. И то, и другое — часть меня».
• Четвёртый закон. Вся ваша энергия уходит на борьбу со страхом. Вы не запоминаете текст, не чувствуете аудиторию, не получаете удовольствия. Как только вы прекращаете борьбу и просто наблюдаете — энергия высвобождается. Вы можете потратить её на выступление. А не на внутреннюю войну.

Один страх сцены. Пять законов. Одна позиция — Наблюдатель. Один инструмент — Игра Эквилибро (к ней мы переходим).

Коротко

• Таблица — ваш помощник. Возвращайтесь к ней, когда законы путаются в голове.
• Все пять законов работают в любой жизненной ситуации.
• Они не требуют веры. Их можно проверить на собственном опыте. Прямо сейчас.

О чём следующая часть
Законы — это единый язык. Но язык без практики мёртв.
Теперь, когда мы знаем, как работает сознание (инерция, ускорение, неразрывность полюсов, сохранение энергии), пора взять в руки инструмент.

Часть III — «Инструмент». Мы разберём метод саморегуляции «Игра Эквилибро» — шесть шагов, которые тренируют Наблюдателя, увеличивают скорость осознания и помогают выходить из ловушки дуальности.
Играть может каждый. Где и когда угодно. Играть — не значит «не серьёзно». Играть — значит легко. Без надрыва. Без аскезы. Играючи.
Поехали.

Читать бесплатный фрагмент на Литрес