Внутренний мир человека формируется в течение всей жизни. Самопознание — это постоянный процесс. В начале пути может возникнуть иллюзия, что еще немного, еще чуть-чуть, и будет полный порядок. Однако человек обретает новые опыт и навыки, и сразу же возникают более сложные задачи, в процессе выполнения которых можно глубже познать себя. Этот процесс можно сравнить с дайвингом. Сначала исследуешь на поверхности, а потом погружаешься на все большую и большую глубину. При этом внутри вскрывается много чего.
Жизненно важно принять все свои проявления. Эта задача усложняется тем, что с детства у нас не было примера тотального принятия. Нас учили: есть хорошее и плохое, социально одобряемое и нет. За что-то хвалили, а за другое осуждали и ругали. Отсюда возникли множество страхов, чувство вины, стыд. Любопытно то, что в разных странах социально одобряемо разное. Еще интересен следующий факт: то, за что хвалили 30 лет назад, сегодня за это же осуждают и наоборот. Где грань между плохим и хорошим, допустимым и недопустимым?
Нет ничего абсолютно правильного и неправильного. Любая оценка субъективна и зависит от той или иной точки зрения. Один скажет, что день — хорошо, а ночь — это плохо, а другой наоборот. Мир невозможно поделить на то, что имеет право на существование, то есть является безусловно правильным и хорошим, и на то, что нужно стереть с лица земли. Золотая середина состоит в том, чтобы признать противоположности частями единого целого, которые имеют право на жизнь.
Давайте поисследуем на практике. Очень полезно выполнять следующее упражнение: составьте список всего, что вам не нравится в других. Потом постепенно начинайте принимать, что эти качества свойственны вам, раз уж вы обратили на них свое внимание. Если бы в вас этого не было, то вас нечем было бы это увидеть в других. Далее попробуйте найти хорошие стороны того, что вы считаете «неправильным» или «неприемлемым». Например, вас цепляет жадность в других, а что если это про бережливость? Или вас злит медлительность, возможно это говорит про осознанность и действия из расслабления. «Тише едешь — дальше будешь», — еще говорят мудрецы.
На следующем этапе дайте себе право проявлять некоторые качества, которые раздражают или злят в других. Это может быть из интереса или эксперимента. Если вас злит непунктуальность в других, это не значит, что нужно начинать везде опаздывать, однако можно разрешить себе проявить себя аналогично и разок-другой опоздать. Относитесь к этому как к игре. Вас перестанут злить непунктуальные люди, а это значит, что вы перестанете тратить свою жизненную энергию на обслуживание неприятия. Вы удивитесь, но такие люди все реже будут появляться в вашей жизни. С точки зрения целостности внутри вас будут пунктуальная и непунктуальная субличности, и обе они приняты и признаны вами.
Также можно составить список того, что вас восхищает в других. Это тоже все есть в вас, раз уж вызывает эмоции. Например, восхищает женственность и мягкость. Это значит, что внутри это уже есть, но пока недостаточно проявлено. Можно рассмотреть эту свою субличность и поддержать ее своим вниманием. Важно признать, что все люди, которые появляются в нашей жизни, очень нужны нам. Они для того, чтобы мы лучше могли понять себя. Если я вижу что-то в другом, и это меня задевает, значит внутри меня это подавлено, вытеснено или не признано. Мы можем через других людей считывать информацию о себе. Так любые отношения могут инструментом для познания себя. Такой подход окупает все, и вы всегда будете в плюсе. А это совершенно другой способ жизни, полный удивительных открытий.
© Елена Львова ♡ Эквилибро