единство теории и практики

Живая психология
Индивидуальный практикум для тех, кто хочет от жизни большего

Всё, что нужно, — 8 занятий и один практический инструмент.
В основе — 22 психологические школы, от психоанализа до нейронаук.

Ведущая: Елена Львова
Основатель Эквилибро. Автор метода «Игра Эквилибро». Бизнес-консультант, исследователь сознания. 12 книг, 20+ научных статей

Пройти обучение

Вопрос:

Как устроен практикум "Живая психология"?
Ответ:
Построен по принципу «один инструмент — много применений».

Примерная структура:
- Что такое дуальность? (Фрейд: бессознательное как первый закон механики сознания)
- Как замечать автоматизмы? (Бек: автоматические мысли)
- Как находить антоним? (Линехан: противоположное действие)
- Как удерживать оба полюса? (Перлз: работа с полярностями)
- Как не бояться противоположного полюса? (Юнг: тень)
- Как заземлять Наблюдателя в теле? (Лоуэн: биоэнергетика)
- Как работать с экзистенциальными дуальностями? (Ялом: жизнь/смерть)
- Как применять навык в конфликтах? (Берн: транзактный анализ)
Выгода такого подхода в том, что участник получает целостный навык, а не «портфель знаний». Психологические школы — не самоцель, а полигон для тренировки.

📌 Источник:
Серия статей: «Законы механики сознания и метод „Игра Эквилибро“ в контексте основных психологических школ». Доступно по ссылке.
Вопрос:

Как метод «Игра Эквилибро» помогает достичь внутреннего равновесия?
Ответ:
«Игра Эквилибро» (от эсперанто ekvilibro — равновесие) — это практический метод самонастройки внимания, состоящий из шести шагов. Он тренирует способность удерживать противоположности, не застревая ни в одном полюсе.

Шесть шагов метода «Игра Эквилибро»:
- Наблюдение — назвать текущее состояние одним словом (например, «тревога»).
- Переключение — подобрать антоним (например, «спокойствие»).
- Настройка — замедлиться, направить внимание в тело, подышать.
- Эквилибро — удерживать оба полюса одновременно, не выбирая ни один.
- Закрепление — выполнить любое физическое действие (встать, пройтись, потянуться).
- Отпускание — позволить чувствам быть, не борясь с ними.
Эффект: регулярная практика снижает автоматические реакции (инерцию восприятия), увеличивает скорость осознания (C) и уменьшает массу отождествлений), что приводит к устойчивому внутреннему равновесию.

📌 Источник:
Львова Е.В., Львов О.Б. Основные законы механики сознания Эквилибро. Zenodo, 2026. DOI: 10.5281/zenodo.20120754
Вопрос:

Какова продолжительность одного занятия?

Ответ:

От 60 до 90 минут.
Вопрос:

Какова длительность практикума "Живая психология"?

Ответ:

Возможно в формате интенсива (5 дней). Однако я рекомендую одно занятие в неделю (8 занятий - 2 месяца). Между встречами будет достаточно времени для самостоятельной практики и закрепления материала.
Вопрос:

Сколько стоит пройти обучение?

Ответ:

Условия договорные.

Книги из серии Эквилибро

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ДЛЯ ЗАПИСИ И ЛЮБЫХ ДРУГИХ ВОПРОСОВ

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь
c политикой конфиденциальности.