Игра Эквилибро
ясность без откровений
Простые шаги, чтобы заметить свои автоматические реакции и найти устойчивость
Просто и доступно
↓ СкачатьС чего начинаем
отметьте, как вы сейчас
Настроимся
дыхание — главный и бесплатный ресурс, который всегда с вами
Вдох на четыре щелчка, выдох на шесть.
Шесть кругов — ровно минута.
Описание другой крайности
Подышите под метроном и почувствуйте тело.
Три круга — полминуты.
Ведите маятник от полюса к полюсу и найдите середину.
Скажите себе:
«Мне можно чувствовать то, что я чувствую. Мне можно испытывать то, что я испытываю».
Почувствуйте, как тело отзывается на эти слова.
Как вы теперь?
отметьте ещё раз
Что получилось
тяжесть ↔ лёгкость
Сохраняйте результаты: это ваш дневник равновесия.
Подарки за пройденную Игру
Начните прямо сейчас.
Читать бесплатный фрагмент →ЭИ
Откроется в Telegram.
Получить курс →Если захочется пройти Игру Эквилибро в сопровождении автора, приходите на первую встречу — 30 минут. Записаться →
Игра — практика саморегуляции, а не лечение. Если состояние тяжёлое и не проходит, обратитесь к врачу.