RU
ENG
живая психология
Практическая философия
саморегуляция

Книга "Эмоциональный интеллект в вопросах и ответах"
Авторы: Елена Львова, Олег Львов

В какой эмоции лучше всего придумывать идеи?

Эмоции влияют на все аспекты нашей жизни: на внимание, мышление, память, на все наши действия. Первая часть книги посвящена основам Эмоционального Интеллекта: способностям распознавания и использования эмоций. Что такое эмоции? Как правильно распознавать эмоции? Как использовать эмоции, чтобы жить с достоинством и не уподобляться «белке в колесе»? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в этой книге. Для удобства и простоты восприятия она построена в форме «вопрос — ответ».
Промо канал "Секреты эмоционального интеллекта"
“
Благодарим тебя, дорогой читатель, за то, что ты открыл эту книгу. Надеемся, она станет для тебя не просто набором знаний, а приглашением к собственному исследованию.

— Олег и Елена Львовы
купить книгу "Эмоциональный интеллект в вопросах и ответах"
Книга "Эмоциональный интеллект в вопросах и ответах"

В какой эмоции лучше всего придумывать идеи?

Для генерации новых идей требуется состояние свободы и широкого мышления — без ограничений, с ассоциациями и метафорами. Оптимальные эмоции для этого — радость и удивление. Они активируют творческий потенциал и помогают выйти за рамки привычного.
Как переключиться в нужное состояние? Вспомните яркое радостное событие из прошлого и полностью погрузитесь в него — мозг автоматически перейдёт в творческий режим.

Эффективный приём — стратегия Уолта Диснея: войдите в роль мечтателя. Вспомните моменты, когда вы позволяли себе фантазировать без оглядки на реальность. Если во взрослой жизни это сложно, обратитесь к детству — тем временам, когда вы мечтали о невероятных приключениях, путешествиях или навыках.

Состояние мечтателя снимает внутреннюю цензуру и даёт пространство для рождения свежих идей. Поэтому перед мозговым штурмом намеренно вызывайте радость и удивление — это лучший фундамент для креативности.

Скачать 30 идей из книги
Записаться на консультацию

Инструменты эмоционального интеллекта: термометр и измеритель настроения

Три ключевые схемы для работы с эмоциями. Набор инструментов для осознанного управления эмоциями в повседневной жизни.
50 главных идей книги «Эмоциональный интеллект в вопросах и ответах"

Книгу «Эмоциональный интеллект в вопросах и ответах» написали Елена и Олег Львовы. Это практическое руководство, построенное в формате «вопрос — ответ», которое последовательно раскрывает четыре ключевые способности эмоционального интеллекта: распознавание, использование, понимание и управление эмоциями. Авторы опираются на психоэволюционную теорию Роберта Плутчика и научную концепцию Мэйера и Сэловея, но излагают материал простым и доступным языком, снабжая каждое положение конкретными упражнениями. Книга адресована всем, кто хочет научиться осознавать свои эмоции, извлекать из них пользу и жить с достоинством, не уподобляясь «белке в колесе».


Львова Елена Викторовна

основатель и руководитель центра «Эквилибро», бизнес-консультант

ORCID iD: 0009-0007-3069-9106
E-mail: elena.v.lvova@gmail.com

Львов Олег Борисович

автор законов механики сознания «Эквилибро», эксперт по ИИ и цифровым каналам

ORCID iD: 0009-0009-1372-5151
E-mail: oleg.b.lvov@gmail.com

elenalvova.ru | ekvilibrogame.com

Написать отзыв на книгу "Эмоциональный интеллект в вопросах и ответах"
  • Вопрос:
    В какой эмоции лучше всего придумывать идеи?
    Ответ:
    Для генерации новых идей требуется состояние свободы и широкого мышления — без ограничений, с ассоциациями и метафорами. Оптимальные эмоции для этого — радость и удивление. Они активируют творческий потенциал и помогают выйти за рамки привычного.
  • Вопрос:
    Как переключиться в творческое состояние для генерации идей?
    Ответ:
    Вспомните яркое радостное событие из прошлого и полностью погрузитесь в него — мозг автоматически перейдёт в творческий режим. Эффективный приём — стратегия Уолта Диснея: войдите в роль мечтателя. Вспомните моменты, когда вы позволяли себе фантазировать без оглядки на реальность. Если во взрослой жизни это сложно, обратитесь к детству — тем временам, когда вы мечтали о невероятных приключениях, путешествиях или навыках.
  • Вопрос:
    Почему состояние мечтателя помогает рождать новые идеи?
    Ответ:
    Состояние мечтателя снимает внутреннюю цензуру и даёт пространство для рождения свежих идей. Поэтому перед мозговым штурмом намеренно вызывайте радость и удивление — это лучший фундамент для креативности. Когда вы позволяете себе мечтать, вы выходите за рамки привычных ограничений и находите нестандартные решения.