Книга "Эквилибро. Практика и теория равновесия"
Авторы: Елена Львова, Олег Львов

Книга "Эквилибро. Практика и теория равновесия"

Благодарность

Благодарим всех, кто прошёл этот путь вместе с нами — молчаливо или в диалоге, в исследовании или в сомнении, в практике или в ожидании.
Благодарим участников открытого диалога вокруг Эквилибро — ваши вопросы и сомнения помогли сделать эту книгу яснее, честнее и свободнее от элитарного языка. Вы учили говорить просто, не теряя глубины.
Благодарим всех, кто использует «Игру Эквилибро» в повседневной жизни. Ваши отзывы, критика, удивление, а иногда и непонимание — стали главным источником обратной связи. Благодаря вам мы увидели, какие ловушки ждут новичков, и смогли описать их в этой книге.
Благодарим тебя, дорогой читатель, за то, что ты открыл эту книгу. Надеемся, она станет для тебя не просто набором знаний, а приглашением к собственному исследованию.
Елена и Олег Львовы

Введение
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что делаете или говорите не то, что хотели?
Сказали грубость человеку, которого любите. Согласились на то, что вам не нужно. Разозлились из-за пустяка, а потом удивились своей реакции. Или наоборот — промолчали, когда надо было сказать, и теперь жалеете. Это не значит, что вы «плохой человек». Это значит, что включился автопилот.
У каждого из нас внутри есть механизм привычных реакций. Он работает без нашего ведома. Экономит нашу энергию. Позволяет не думать каждый раз, как дышать, ходить, пить воду. В древности этот автопилот помогал выжить: заметил движение — беги. Увидел еду — ешь. Без раздумий, мгновенно.
Но сегодня тот же самый механизм вынуждает нас бояться критики в соцсетях так же, как предки боялись саблезубого тигра. Тот же механизм заставляет обижаться на партнёра по одному и тому же сценарию годами. Тот же механизм превращает наши жизни в повторяющиеся циклы «похоже — непохоже», «хорошо — плохо», «прав — виноват». Мы застреваем между двумя крайностями. И качаемся между ними, как маятник, не в силах остановиться.
Эта книга — не о том, как выбрать «правильную» крайность. И не о том, как навсегда избавиться от сомнений. Она о том, как сойти с качелей и заметить, что автопилот включён. Как научиться в любой ситуации находить точку равновесия — не ту, где всё застыло и умерло, а ту, где видно обе крайности одновременно. И выбирать — довериться режиму «автопилот» или перейти на ручное управление.
Книга основана на Науке Эквилибро — интегральной мета-дисциплине, которая соединяет физику и психологию, математику и историю, биологию и экономику, философию и повседневность. Её законы описывают природу сознания, а инструмент — «Игра Эквилибро» — шесть простых шагов, которые тренируют и укрепляют внутреннего Наблюдателя. Быстро. Доступно. Играючи.
В первой части книги мы разберёмся, откуда вообще взялась эта идея. Во второй — познакомимся с законами механики сознания. В третьей — освоим инструмент. В четвёртой — посмотрим, куда мы можем прийти. В пятой — поговорим о том, зачем всё это нужно науке и каждому из нас. А в конце — глоссарий, реестр книг и научных статей, а также ответы на вопросы. Можно читать по порядку или сразу открыть нужную главу. Можно просто пролистать и зацепиться за метафору, которая найдёт внутренний отклик.
Эта книга — не учебник. Не инструкция. И не манифест, который требует веры.
Это приглашение.
Приглашение задаться вопросом: «Как это работает?». Приглашение заметить свои автоматические реакции. Приглашение попробовать сделать шаг навстречу новому. Приглашение убедиться на собственном опыте: равновесие доступно каждому. Прямо сейчас. Почему бы не попробовать?

Читать бесплатный фрагмент на Литрес