Книга "Эквилибро. Практика и теория равновесия"

Приглашение

Авторы: Елена Львова, Олег Львов

Книга "Эквилибро. Практика и теория равновесия"

Приглашение

Мы прошли долгий путь.
В первой части узнали, что после биологической и культурной эволюции наступает эволюция сознания. Познакомились с Эквилибро — наукой о равновесии. Поняли, почему равновесие — это не болото, а живое, динамическое состояние.
Во второй части разобрали пять законов механики сознания. Научились видеть автопилот, понимать скорость освобождения, удерживать полюса, перераспределять энергию.
В третьей части освоили инструмент — Игру Эквилибро. Шесть шагов, которые можно делать где угодно и когда угодно. Обсудили ловушки и сомнения. Научились тренировать скорость осознания.
В четвёртой части познакомились с Картой сознания — навигатором от отчаяния к осознанности. Узнали, что эволюционное право есть у каждого, и разница между людьми — только в выборе: пользоваться им или нет.
Теперь — самое главное.

Эта книга — не учебник
Мы не писали её, чтобы кто-то выучил законы наизусть. Не для того, чтобы вы сдали экзамен или получили сертификат. Мы писали её, чтобы вас заинтересовать и побудить попробовать.
Один шаг. Несколько минут. Одна ситуация, которая мучает вас. Страх и желание. Обида и принятие. Гнев и спокойствие. Назовите ситуацию одним словом. Подберите к нему синонимы и антонимы. Сделайте вдох. Удержите оба полюса десять секунд. Выдохните. Отпустите и понаблюдайте за внутренними ощущениями и мыслями.
Всё.
Вы только что сыграли в Эквилибро.

Эта книга — не инструкция
Мы не даём вам рецептов «как стать счастливым за семь дней». Не обещаем, что после прочтения у вас исчезнут автоматические реакции.
Автоматизмы никуда не денутся. И не должны. Они экономят нашу энергию. Вопрос не в том, чтобы избавиться от режима автопилот. А в том, чтобы замечать, когда он включён. И выбирать — довериться ему или взять управление на себя.

Эта книга — приглашение
Приглашение заметить свои автоматические реакции и научиться ими управлять.
Приглашение попробовать что-то новое.
Приглашение убедиться на собственном опыте: равновесие доступно каждому человеку. Прямо сейчас. В этой самой ситуации.
Приглашение к диалогу. Мы приглашаем всех, кто так или иначе работает с сознанием, — психологов, учёных, педагогов, врачей, коучей, родителей, учителей и просто думающих людей. Независимо от профессии, званий и учёных степеней.
Открытые вопросы остаются. Как измерить скорость осознания? Какие нейрокорреляты у Наблюдателя? Как Игра Эквилибро работает в клинических исследованиях? Как индивидуальные изменения складываются в коллективную эволюцию?
Мы не знаем всех ответов. Но знаем, что ответы рождаются в диалоге. Поэтому — приглашаем.

Что вы можете сделать уже завтра

• Заметить один автоматизм. Просто заметить. Не бороться, не осуждать, не пытаться его исправить. Сказать себе: «Ага, вот ты какой».
• Назвать его одним словом.
• Подобрать синонимы и антонимы.
• Сделать паузу. Подышать.
• Удержать оба слова десять секунд.
• Улыбнуться.

Это не займёт много времени. Не потребует специальных условий. Но это будет первый шаг. А первый шаг — самый важный.

Почему бы не попробовать?
У древних людей не было выбора. Их сознание было неотделимо от инстинктов выживания. У нас — есть. Право выбора есть у каждого. Разница только в том, пользуемся мы им или нет. Почему бы не воспользоваться своим эволюционным правом?
И последнее
Спасибо, что дочитали до конца. Спасибо за ваше внимание. Спасибо, что согласились поиграть.
Играйте. Наблюдайте. Удерживайте равновесие.
И помните: равновесие не там, где вы выбираете одну крайность. Оно там, где вы держитесь золотой середины, оглядываясь на края. В этой суперпозиции можно найти решения даже в нерешаемых жизненных задачах.

Коротко

• Эта книга — не учебник и не инструкция. Это приглашение.
• Приглашение начать наблюдать и замечать.
• Приглашение к диалогу всех мыслящих людей.
• Первый шаг — самый важный. Сделайте его прямо сейчас.
• Эволюционное право есть у каждого. Вопрос только в выборе.

Читать бесплатный фрагмент на Литрес